|
Vitamin D rất cần thiết trong cấu tạo xương và một số ích lợi khác cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo một số khuyến cáo, nồng độ vitamin D b́nh thường phải trên 30ng/ml, từ 20-30ng/ml là không đủ và dưới 20ng/ml là thiếu.
Như vậy, dựa theo tiêu chuẩn ước tính này, rất nhiều người ở trong t́nh trạng không đủ hay thiếu nồng độ vitamin D cần thiết cho sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng số trường hợp c̣i xương ngày càng tăng ở trẻ nhỏ là do t́nh trạng thiếu vitamin D gây ra. V́ khó có thể dung nạp đủ lượng vitamin D cần thiết từ sữa mẹ hay thức ăn, việc uống bổ sung vitamin D và phơi nắng được khuyến cáo áp dụng cho trẻ sơ sinh và những người có nồng độ vitamin D trong huyết thanh thấp dưới mức b́nh thường. Liều dùng vitamin D bổ sung được khuyến cáo là 400-1.000 đơn vị quốc tế mỗi ngày cho tất cả đối tượng từ trẻ em đến người lớn tuổi.
Tuy nhiên, ngày 15-6-2010 Cơ quan Quản lư thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) vừa đưa ra cảnh báo việc cha mẹ hay người chăm sóc trẻ có thể vô ư cho trẻ dùng quá nhiều lượng vitamin D bổ sung cần thiết khi dùng ống nhỏ giọt. Quá liều vitamin D ở trẻ nhũ nhi có thể làm trẻ bị ói mửa, biếng ăn, khát nước nhiều, tiểu nhiều, đau bụng, táo bón, đau mỏi cơ khớp và suy nhược cơ thể. Các triệu chứng này có thể gây nhầm lẫn với các bệnh lư khác. Nghiêm trọng hơn, quá liều vitamin D có thể gây tổn thương thận cho trẻ.
FDA yêu cầu ống nhỏ giọt dùng trong các sản phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ em phải được khắc dấu định lượng rơ ràng trên ống và nhà sản xuất cần nhấn mạnh cho người tiêu dùng về việc không được dùng quá liều khuyến cáo. Tốt nhất là không cung cấp các ống nhỏ giọt có dung tích lớn hơn 400 đơn vị quốc tế vitamin D.
Ngoài việc uống bổ sung vitamin D, hằng ngày chúng ta cần phơi nắng các vị trí như mặt, cổ, bàn tay, cánh tay trong vài phút để giúp phản ứng quang tổng hợp tiền sinh tố D từ 7-dehydrocholesterol có thể xảy ra trong da dưới tác dụng của tia tử ngoại.
Theo Tuổi Trẻ
|
