Số lươt người truy cập:

 
 
Website sản phẩm
 
5 đồ uống gip giảm cn nn uống trước khi đi ngủ (29/06/2016)

Uống một số loại nước thch hợp trước khi ngủ c thể gip giấc ngủ bnh yn hơn, từ đ rất c lợi cho việc giảm cn.

Thiếu ngủ sẽ lm rối loạn hormone, đường huyết, insulin, thm ăn nhiều đồ c hại. Ngoi ra, cc chất dinh dưỡng khc cũng gip bạn tạo cơ bắp, cải thiện cn bằng đường huyết, đốt chy mỡ.

1. Sữa

Một ly sữa c thể gip bạn ngủ su hơn v c chứa trytophan v canxi. Ngủ đủ sẽ khiến bạn bớt thm ăn vo hm sau.

Với người tập thể dục, protein casein trong sữa cũng tiu ha chậm hơn, gip bạn tạo cơ bắp trong buổi đm.

5 đồ uống gip giảm cn nn uống trước khi đi ngủ - 1

Nước p nho gip bạn đốt chy mỡ trong lc ngủ. Ảnh minh họa

2. Nước p nho

Bạn khng nn uống nước p chế biến m nn dng nước p nguyn chất hon ton. N c thể gip bạn ngủ ngon, đốt chy mỡ trong lc ngủ.

Nghin cứu cho thấy ăn lượng carb đơn giản như tri cy c thể điều tiết insulin cn bằng nhịp sinh học của cơ thể. Chất chống xy ha trong nho chuyển mỡ trắng dự trữ năng lượng thnh mỡ nu đốt calo.

Tuy nhin, bạn khng nn uống rượu nho ban đm v c thể lm rối loạn sng no.

3. Tr hoa cc

Tr hoa cc gip tăng lượng glycine gip thư gin thần kinh, an thần nhẹ. Tr hoa cc cn gip tăng nhẹ thn nhiệt bn trong, gip cơ thể tự kch hoạt để hạ nhiệt, gip bạn ngủ ngon.

Ngoi ra, tr hoa cc cn cải thiện kiểm sot glucose v giảm cn. Bạn nn chọn loại tr khng chứa caffeine.

5 đồ uống gip giảm cn nn uống trước khi đi ngủ - 2

Tr hoa cc gip an thần, ngủ ngon. Ảnh minh họa

4. Sữa chua kefir

Sữa chua kefir lm từ sữa ln men, loại sữa chua ny tăng lượng vi khuẩn c lợi trong ruột, gip tiu ha tốt hơn, hấp thu được cc chất khong v vitamin hiệu quả hơn.

Cạnh đ, sữa chua kefir cn cải thiện giấc ngủ, gip tập thể thao tốt hơn.

5. Đậu nnh

Cc sản phẩm từ đậu nnh, dưới dạng sữa hay bột, đều chứa nhiều acid amin trytophan. N c thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cch hoạt động như dạng tiền thn của melatonin.

Ngoi ra, trytophan cn lm giảm mức cortisol, chống bo bụng. Để c hiệu quả tốt nhất, bạn nn dng sữa chua Hy Lạp dạng bột protein. N hỗ trợ tạo cơ bắp v c protein casein.

Nguồn 24h

"Theo Tapchiyduoc.com"


 
Cc tin tức khc
Ho khi giao ma (07/02/2018)
7 cch bổ sung chất xơ vo chế độ ăn (29/03/2017)
Những lợi ch của nghệ so với dược phẩm khc (29/03/2017)
Dược phẩm v thực phẩm c thể đ nhau (04/01/2017)
Chữa bệnh tận gốc rễ (01/01/2017)
Thuốc trị to bn: Dng sai c hại (01/01/2017)
Những nguyn nhn hng đầu gy đau bụng dưới ở phụ nữ (05/09/2016)
Chắp, lẹo mi mắt - Xc định đng, điều trị nhanh (05/09/2016)
Dược thiện cho sĩ tử ma thi (29/06/2016)
5 đồ uống gip giảm cn nn uống trước khi đi ngủ (29/06/2016)

Trang chủ  |  Giới thiệu  |  Sản phẩm  |  Tin tức  |  Tuyển dụng  |  Sơ đồ web
L 10, Đường số 5, KCN VSIP, Bnh Dương, Việt Nam. Điện thoại: +84 (650) 3757922 - Fax: +84 (650) 3757921 - Email: info@icapharma.com
Copyright 2010 ICA JSC. All rights reserved.